Modul de Viata Sanatos, Sfaturi si pareri

Numarul meselor pe zi

Nu sunt foarte multe de spus, insa numarul meselor pe zi e foarte important, orice a-ti crede, 3 mese sunt necesare, dar mai bine sa mananci de 5-6 ori pe zi, chiar mai mult daca se poate. Ce intelegem prin atatea mese pe zi? Practic nu sunt mese, sunt asa intre mese, mai iei o imbucatura, caci face bine, stapaneste foamea si nu mai consumi multa mancare ceea ce face bine la sanatate, mananci de mai multe ori cate putin si nu de putine ori mult, caci dam un exemplu decat sa mananci 10 kg de morcovi odata, mai bine ii mananci in 10 ture, altfel mananci mai mult in acea zi, si castigi la greutate, inclusiv la sanatate.

Ca idee, ce sa mancam de 5-6 ori pe zi, ca parca vad ca se apuca lumea sa faca cartofi prajiti de atatea ori pe zi, fals, micul dejun ramane mic dejun, la fel si pranzul sau cine, doar ca intre ele, ca sa nu iti fie foame cand te apuci de mancat mai mananci un mar, fruct ceva, e ca atunci cand mergi la cumparaturi si iti este foame, ai vazut ce se intampla? Strici toti banii din buzunar, sau umplii cosul si cand ajungi acasa iasa taraboi mare cu mancarea, ca o sa umplii masa cu de toate, ceea ce nu inseamna sanatate.

Nu e obligatoriu sa mananci atatea mese, dar pentru sanatate sigur este mai bine, incerci sa mananci cate putin si mai des, si sa fie si sanatoasa mancarea, legume, fructe, salate, ciorbe, etc. De ce te ingrasi cand mananci de doua ori pe zi? Pai e simplu mananci dimineata, devreme, un mic dejun normal sa spunem si apoi nu mai ai posibilitatea sa mananci pana seara, ce se intampla seara cand mananci, nici nu e ora adecvata si datorita faptului ca iti e asa de foame te apuci de mananci cu " trei maine " ceea ce e total gresit, nu ai ce face te vei ingrasa sigur, de aceea trebuie respectat un program, pe care ti-l stabilesti in functie de servici, scoala, sau ce activitati zilnice ai tu.

Personal, mananc de 4-5 ori, cate putin si am vazut ca da roade, cu putin sport, acasa, facut de mine, asa ca fir intins sa aveti cand va apucati de treaba. Daca ai putea sa ai un job de acasa, ar fi minunat, caci atunci ai putea manca de cate ori vrei tu, si exercitii intre mese, obligatoriu va da rezultate, garantat daca nu, ma cauti, ma injuri si accept. Dar e imposibil sa nu slabesti, sa nu uitam si de vointa, atitudine, trebuie sa fii "strong".

Totusi sa nu exageram cu numarul meselor, adica sa ne batem joc, stabilim o regula, o respectam si castigam greutate in minus si sanatate in plus. Caci cei prea mult nu-i sanatos, asa poate si numarul meselor s-ar putea sa dauneze la o adica, pana la proba contrarie trebuie sa incercam, si sa vedem rezultatele. Nu te pot convinge sa incerci nimic din ce spun eu, insa daca incerci nu prea ai ce pierde, iti schimbi doar stilul de viata.